"La
via risiede nella giusta respirazione in cui non trova posto la vanità
dei pensieri e implica il non soffermarsi su di essi"
Y. Tsunetomo
Il
corpo e la mente sono strettamente legati, influenzandosi a vicenda, ecco perché
la nostra postura assume un’importanza fondamentale. In questa lezione
si lavora sulla simmetria, attivando la mente e sviluppando una maggiore consapevolezza
corporea. Gradualmente, agendo sulla concentrazione, rinforzeremo, allungheremo
e modelleremo i nostri muscoli senza l’uso di macchine. Con semplici posizioni
yoga (asana) e posizioni base di arti marziali, attraverso la giusta respirazione,
il controllo del baricentro e la precisione dei movimenti, impareremo a restare
in forma ed a correggere posture errate. La lezione termina con il “training
anti-stress” (metodo Shultz), che consiste in una serie di esercizi di
rilassamento guidato; il tutto è accompagnato da un uso evocativo della
musica (musicoterapia), da incensi ed aromi (aromaterapia).
Regalati un momento prezioso, prova questa lezione!
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